Практикум-Навигатор №2 Когда мешают 3 привычки, которые усиливают тревогу
PRACT-02
Есть три привычки, которые незаметно усиливают тревогу. Первая — постоянно прокручивать в голове худшие сценарии. Вторая — бесконечно проверять новости и информацию в гаджетах. Третья — пытаться полностью контролировать будущее. Каждая из этих привычек заставляет мозг думать, что мир опасен. И тревога становится ещё сильнее.
В практикуме-навигаторе мы учимся разрывать этот цикл.
Это авторский практикум-навигатор с чёткой структурой и практической направленностью: упражнения и задания, которые переводят работу с собой из теории в действие.
Вы можете распечатывать материал, заполнять его и возвращаться к нему снова — для закрепления результата и более глубокого понимания себя.
Формат для тех, кто готов не просто читать, а реально работать с собой и выстраивать устойчивую внутреннюю опору через практику.
В практикуме-навигаторе мы учимся разрывать этот цикл.
Это авторский практикум-навигатор с чёткой структурой и практической направленностью: упражнения и задания, которые переводят работу с собой из теории в действие.
Вы можете распечатывать материал, заполнять его и возвращаться к нему снова — для закрепления результата и более глубокого понимания себя.
Формат для тех, кто готов не просто читать, а реально работать с собой и выстраивать устойчивую внутреннюю опору через практику.
